Nedávná studie zjistila, že u lidí, kteří mají o víkendech více hodin spánku, se pravděpodobnost vzniku srdečního onemocnění zmenšila až o 20 % než u těch, kteří spali méně. Dohnat zameškané hodiny spánku během víkendu může být prospěšnější, než se zdá.
Rozsáhlá studie ohledně spánku
Nová rozsáhlá studie odhalila, že více spánku o víkendech může pomoci zmírnit zdravotní rizika spojená s nedostatkem spánku. Nová zjištění, kterou vědci prezentovali na zasedání Evropské kardiologické společnosti, ukázala, že lidé, kteří si dopřáli spánek navíc, snížili riziko srdečních onemocnění až o 20 %.
„Dostatečný kompenzační spánek je spojený s nižším rizikem srdečních onemocnění.“ Uvedl Yanjun Song, autor studie z Národního centra pro kardiovaskulární onemocnění a nemocnice Fuwai v čínském Pekingu. „Tato souvislost je ještě výraznější u osob, které pravidelně trpí nedostatkem spánku ve všední dny,“ dodal.
Méně než sedm hodin spánku
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se u dospělých, kteří spí méně než 7 hodin, častěji vyskytují zdravotní problémy. Tyto problémy mají dopad na srdce, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění, infarktu a mrtvice.
Studie využila údaje od téměř 91 000 osob z projektu UK Biobank. Jedná se o rozsáhlou databázi obsahující zdravotní informace od půl milionu lidí ve Velké Británii. Studie posoudila, zda dohánění spánku během víkendu ovlivňuje riziko srdečních onemocnění. Výzkumníci považovali za nevyspalé ty, kteří uvedli, že spí méně než sedm hodin denně. To představovalo 19 816 účastníků, tedy zhruba 22 % z celkového počtu.
Poté prozkoumali lékařské záznamy účastníků po dobu téměř 14 let. Chtěli zjistit, u koho se objevily srdeční problémy, jako je srdeční onemocnění, srdeční selhání, nepravidelný srdeční tep nebo mrtvice.
Rozdělení do čtyř skupin
Účastníci se rozdělili do čtyř skupin podle toho, kolik spánku navíc měli během víkendu. Skupina s největším množstvím víkendového spánku se definovala jako skupina, která měla o víkendu 1,28 až 16,06 hodiny spánku navíc ve srovnání se spánkem ve všední den. Ti, kteří měli o víkendu nejméně spánku navíc, ve skutečnosti ztratili mezi 16,05 a 0,26 hodinami spánku.
Vědci zjistili, že u účastníků, kteří uváděli, že o víkendech spali nejvíce kompenzačního spánku, se pravděpodobnost vzniku srdečního onemocnění zmenšila. A to až o 19 % než u těch, kteří o víkendech spánek ztratili.
V podskupině osob s každodenním nedostatkem spánku studie zjistila, že u osob, které se během víkendu vyspaly nejvíce, bylo riziko srdečních onemocnění o 20 % nižší než u těch, které se vyspaly nejméně.
Studie nezjistila žádné významné rozdíly mezi muži a ženami
„Naše výsledky ukazují, že u významné části populace v moderní společnosti, která trpí nedostatkem spánku, mají ti, kteří o víkendu nejvíce „dohánějí“ spánek, výrazně nižší míru srdečních onemocnění než ti, kteří spí nejméně,“ uvedl ve svém prohlášení Zechen Liu, spoluautor studie rovněž z čínské nemocnice Fuwai a Národního centra pro kardiovaskulární choroby.
Zdroje: Euronews, Vapol
