Spát v létě nahý nemusí být tak cool, jak si myslíte. Podle nedávné studie se zjistilo, že spát nahý nemusí být tak výhodné, jak se zdá. Níže vám nabídneme pět důvodů, proč je dobré spát v nějakém oblečení, a to nejen během horkých měsíců.
Podle průzkumu společnosti Casper, která vyrábí matrace, 28,5 % dotázaných Američanů uvedlo, že spí nazí, a to buď denně, týdně, měsíčně, nebo jen občas. Zbývajících 71,5 % uvedlo, že nikdy nechodí spát bez oblečení.
Je zřejmé, že spát nahý není nic neobvyklého. Možná vás však překvapí, že to není vždy ta nejlepší volba. Navzdory deklarovaným výhodám má spaní nahý několik nevýhod, zejména pokud máte tendenci se v noci potit nebo máte citlivou pokožku.
Hygienické problémy při nahém spánku
Každou noc se v povlečení, polštářích a matraci usazuje prach, olej, odumřelá kůže a pot (proto se musí pravidelně čistit). Tomu sice nemůžete zabránit, ale můžete to zpomalit tím, že v posteli nebudete spát nazí, ale v oblečení.
Bez ohledu na to, jaké noční oblečení preferujete, pravděpodobně vyperete své ložní prádlo alespoň jednou za dva týdny. Pokud spíte nazí, měli byste měnit povlečení každý týden. Můžete se také v noci osprchovat, abyste měli postel čistší, ale nezapomeňte se nejprve osušit – jinak by mohlo dojít k růstu plísní a bakterií na polštáři.
Je také nezbytné pečovat o matraci – zejména pokud spíte nazí. To znamená dvakrát ročně ji důkladně vyluxovat a vydrhnout a zhruba jednou za deset let vyměnit.
Teplota
Nošení lehkého a prodyšného pyžama do postele může pomoci odvádět a absorbovat vlhkost. Když spíte nazí, pokud se zpotíte, vlhkost nemá kam odejít. Jen do prostěradla a matrace, což vytváří vlhký a nepříjemný povrch na spaní.
Alergie a přecitlivělost
Když spíte nazí, není mezi vaším tělem a lůžkovinami žádná bariéra, což může způsobit rychlejší usazování nečistot, oleje a odumřelé kůže. To však není jen nechutné, ale může to způsobit i zdravotní problémy, pokud máte určité alergie nebo citlivou pokožku.
Během spánku vaše tělo vylučuje odumřelé kožní buňky, které přitahují roztoče, kteří se pak touto odumřelou kůží živí. Pokud patříte mezi 20 milionů Američanů, kteří jsou na tyto roztoče alergičtí, můžete pozorovat příznaky, mezi které patří ucpávání, kašel a kýchání.
V závislosti na vašem ložním prádle může také spaní s kůží přímo na povlečení vést k nepříjemným vedlejším účinkům, jako jsou vyrážky a podráždění. Spaní bez oblečení na některých typech povlečení (například na povlečeních z polyesteru nebo jiných syntetických materiálů) se nedoporučuje, pokud trpíte onemocněními, jako je ekzém nebo lupénka. Místo toho odborníci doporučují držet se prodyšných přírodních tkanin (jako je bavlna a hedvábí).
Potíže s usínáním
Někteří lidé se mohou cítit nahatí trapně a nepřirozeně. Pokud chodíte spát bez oblečení, ale nahota vám není příjemná, může být usínání těžké. V důsledku toho se může zhoršit kvalita vašeho spánku, což může vést k podráždění, problémům se soustředěním a pamětí.
Stejně tak pokud chodíte spát v nepohodlném oblečení, můžete se také potýkat s problémy se spánkem. Při výběru oblečení na spaní si vyberte to, co vám je příjemné, ať už je to staré tričko, sladěná sada pyžam nebo noční košile.
Vnější faktory spojených se spaním nazí
Kromě hygienických a zdravotních rizik spojených se spaním nahý existují i další praktické problémy, které musíme zvážit. Zaprvé, oblečení může fungovat také jako ochranná bariéra proti hladovým pavoukům a hmyzu. Nemusí vás sice zcela ochránit před kousnutím, ale poskytuje další vrstvu obrany.
Z jiného soudku je, že pokud chodíte spát nazí, můžete se dostat do nepříjemných situací, pokud máte spolubydlící, žijete s dětmi nebo rodiči, často cestujete nebo jste náměsíční. Nepříjemné by mohlo být například to, kdybyste uprostřed noci šli na toaletu a nečekaně narazili na chodbě na někoho jiného.
Ještě horší je, že v případě nouze nemusíte mít čas se obléknout, než začnete jednat. To by mohlo být potenciálně nepříjemné nebo trapné, zejména pokud byste museli evakuovat svůj domov kvůli požáru nebo jiné neočekávané situaci.
Zdroje: cnet.com, Vapol
