Cestovní experti nabízejí proaktivní tipy, které vám pomohou snížit vaši úzkost a vyhnout se napjatým situacím. Včetně zpoždění letů a přeplněných itinerářů.
Moderní cestování neúprosně roste – a průmysl se snaží držet krok. Mezinárodní cestovní ruch dosáhl předpandemie v první polovině roku 2024. Přesto problémy leteckého průmyslu v posledních pěti letech – nedostatek personálu a „nerealistická plánovací očekávání“ – nadále způsobují zmatek se zpožděními. Nárůst nevyzpytatelných a nestálých povětrnostních vzorců, zejména v blízkosti klíčových letišť, může způsobit pád sítě jako domino. A nejen letecká doprava způsobila světoběžníkům bolesti hlavy. Během posledních dvou let se mnoho cestovatelů potýkalo s odporem kolem nadměrné turistiky.
Udržet si pocit radosti a úžasu tváří v tvář těmto útrapám cestování se může zdát těžké. No, tito ostřílení cestovatelé nabízejí naději a proaktivní tipy, že s důvtipným plánováním a záměrným myšlením existují způsoby, jak snížit stres a užít si pořádnou jízdu.
Plánujte dopředu, abyste se vyhnuli letovým nehodám
Pryč jsou doby, kdy 40minutové mezipřistání nezahrnovalo šílený úprk k bráně. Aby se snížil stres a zpoždění, měli by cestující chytit nejbližší lety z letiště a zvolit tak navazující lety. Ty jim poskytnou více času na cestu k další bráně i něco k jídlu. Vyberte si itineráře s delšími mezipřistáními, a pokud nejsou k dispozici online, zavolejte letecké společnosti o možnosti. Sarah Greaves-Gabbadon, expertka na leteckou dopravu, doporučuje umožnit alespoň tříhodinové mezipřistání před omezeným zámořským spojením a absolvovat první ranní let, aby se snížila šance na zpoždění.
„Lidé jsou obecně více optimističtí ohledně toho, kolik času jim cesta zabere, než je reálné,“ říká Greaves-Gabbadon. ,,Můj postoj je takový, že si představuji, že bude alespoň jedno zpoždění, a když ne, jsem potěšena.“
Před cestou se uvolněte
Snižte svou úzkost z toho, co se má udělat. Vytvořte si seznam úkolů, abyste určili, co se má skutečně splnit, než odjedete na dovolenou. Pokud jste se nechystali řešit něco ze svého seznamu úkolů, i když jste zůstali doma – pravděpodobně to může počkat až po vaší cestě.
Cvičte „klidné“ techniky pro vypjaté chvíle
Zatímco většina lidí se chce vyhnout přemýšlení o stresu, terapeutická psycholožka nabádá cestovatele, aby zvážili, jak zvládnout zklamání a vytvořit si výletní záměry. ,,Zaměřte se na proaktivní věci, které vám pomohou překonat stresující okamžiky, spíše než se zaměřujte na to, co se pokazilo, a dovolte, aby převládly fyzické a emocionální účinky stresu.“
Pokud převládne úzkost, dýchací techniky, řízená meditace, pozitivní představy a všímavost aktivují parasympatický nervový systém, který nás uvolňuje. „Existuje důvod, proč jsou tyto metody na vrcholu seznamu doporučení každého terapeuta – fungují,“ povzbuzuje Russell – terapeutická psycholožka. Když je vyzkoušíte před cestou, budou efektivnější ve chvíli, kdy je to potřeba. Například způsoby, jak se cestovatel může vypořádat s úzkostí během turbulencí v letadle nebo zrušení letu. Cvičení dělá mistra.
Na dovolenou balte chytře
Sbalit si příruční zavazadlo nebo zkontrolovat zavazadla? Je to letité dilema pro cestující. Úroveň stresu však můžete snížit, pokud se váš let zpozdil. Příruční zavazadlo vám dává větší flexibilitu při přestupu na letadlo a přesto dorazíte se svými věcmi. Naplánujte si své každodenní oblečení, abyste se vyhnuli nutkání balit věci navíc. Pokud nemůžete dostat vše, co potřebujete, do příručního zavazadla, zabalte si své nezbytnosti do batohu nebo malé cestovní tašky. A to proto, abyste je měli s sebou pro případ, že by vaše zavazadlo skončilo na jiném místě.
Podnikněte proaktivní kroky, než se věci pokazí
Dávejte pozor a buďte připraveni jednat, zejména při létání. „Když v dnešní době létáte, nemůžete čekat, že vám někdo pomůže,“ radí Meena Thiruvengadam, zakladatelka Travel with Meena.
Aplikace leteckých společností jsou prvním krokem. I když se váš let může objevit včas, můžete kdykoli sledovat stav letu a sledovat jeho letový plán prostřednictvím aplikace letecké společnosti nebo jiných aplikací pro sledování letů. Mobilní aplikace mohou poskytnout upozornění předem. Což vám umožní zarezervovat si jiný let nebo v případě potřeby zařídit další cestovní opatření.
Když se zdají linky zákaznických služeb dlouhé, aplikace vás může rychleji spojit s agentem, i když jste v letadle. Mít informace na dosah ruky, abyste mohli činit inteligentní rozhodnutí a případně změnit své cestovní plány kvůli bouřlivému počasí nebo jiným neočekávaným odchylkám, je posilující. „Pokud se něco děje, buďte ve střehu a buďte ochotni utratit více peněz,“ navrhuje Thiruvengadam.
Udělejte si cestu nejen na dovolenou pohodlnější
Stejně jako děti při cestování lpí na svých oblíbených plyšových zvířátkách, dospělí si mohou také přinést uklidňující věci, které jim pomohou překonat stresové situace na cestách. Nezapomeňte si na cestu přibalit proaktivní pomůcky na zlepšení nálady, jako jsou svačiny, opakovaně použitelná láhev s vodou, polštářek na krk, toaletní potřeby pro osvěžení a nabitá zařízení. Zabalte je do snadno dostupné tašky, abyste se vyhnuli vybalování všech svých věcí na cestě.
Pokud můžete, využijte také letištních salonků. Cestovatelé se statusem nebo kreditními kartami se značkou letecké společnosti mají často do salónků přístup. Zkontrolujte svou kreditní kartu nebo výhody věrnostního programu a možnosti denního lístku. Odpočinek v salonku, který poskytuje vybavení, jako sprchy, jídlo a soukromé pokoje, může změnit hru. A to zejména po dlouhém letu nebo během dlouhého mezipřistání.
Vybírejte méně přeplněné destinace
Každý chce zažít svou vysněnou dovolenou bez davů lidí. Jedním z nápravných opatření se zdá cestovat mimo sezónu; důvtipní cestovatelé si však již tuto metodu plánování cesty osvojili. Nyní cestovatelé hledají alternativní destinace, které nabízejí stejné kouzlo. Greaves-Gabbadon například doporučuje Sabu před rušným Svatým Martinem v Karibiku a Grónsko jako alternativu k oblíbenému Islandu.
Cestovatelé, kteří chtějí navštívit oblíbené destinace a ikonická místa, by měli hledat balíčky zájezdů na známá místa, která zkrátí hodiny čekání. Nebo vystupte z trasy, kterou musíte vidět, a připojte se ke kulinářským, historickým nebo architektonickým prohlídkám prostřednictvím městských turistických kanceláří nebo stránek, jako je WithLocals. Tyto zážitky se jeví plné nezapomenutelných, intimních okamžiků bez davů.
Thiruvengadam také doporučuje cestovat během školního roku, pokud je to možné, aby se zabránilo letní dovolené. „Myslím, že je to opravdu otázka toho, zda můžete cestovat, když ostatní necestují, ať už z jakéhokoli důvodu,“ říká.
Cestovní stresory mohou mít mnoho podob, ale příprava – na vše od zpoždění po davy lidí je vždy tím nejlepším řešením – zvyšuje pohodlí a sebevědomí. „Chcete, aby zábava začala, jakmile začne cestování,“ uznává Greaves-Gabbadon. „Pokud si plánovací čas vložíte na začátek cesty, můžete si odpočinout a cestovat bez problémů.“
Zdroj: nationalgeographic, Vapol
