Od finských saun po korejské ledové vany se tyto lázně specializují na praxi střídání intenzivního tepla a intenzivního chladu.
Mnoho cestovatelů zažilo hřejivé potěšení z parného máčení v japonském onsenu (horký pramen) nebo naopak kontrastní koupání ve vyhřívaném tureckém hammamu. Možná ale neskočili do světa tzv. kontrastního koupání. Což je praxe střídání intenzivního tepla (vířivky, sauny) a intenzivního chladu (ponory ve stylu ledních medvědů nebo ledové koupele).
Kontrastní koupání přináší jak psychické, tak i fyzické výhody
Kontrastní koupání je zvláště rozšířené během zimy v severních klimatech (například sauny ve Finsku nebo banya v Rusku). I když to může znít trochu nepohodlně, vystavení se extrémním teplotním změnám má fyzické i psychické výhody.
„Dává vám to určitý druh otřesu, který může zvýšit pocit pohody,“ říká Michael Fredericson, lékař sportovní medicíny a spoluředitel Stanfordského centra pro dlouhověkost. ,,Ačkoli mechanismus je nejasný, zlepšená nálada může souviset s nervovým systémem.“
Analýza z roku 2022 zjistila, že subjekty, které se ponořily do vody o teplotě mezi 23 a 60 stupni Fahrenheita, zjistily, že jde o „vysoce účinný nástroj pro regeneraci svalů po vysoce intenzivním cvičení“. Je to proto, že teplá voda rozšiřuje cévy. A studená voda je stahuje a zvyšuje tak průtok krve a okysličení tkání. A zároveň urychluje hojení. „Z hlediska zdravotního přínosu existuje mnoho důvodů, proč to dělat,“ říká Fredericson.
Zde je návod, jak zažít kontrastní koupání v nejvyšších a nízkých hodnotách v evropských a asijských zemích. Ty tento rituál dovedly k dokonalosti.
Prozkoumejte tradici finského saunování i lázně
Kontrastní koupání se nedávno začalo objevovat v lázních v Severní Americe. A to od Alyeska Nordic Resort na Aljašce po lázně v Inns of Aurora v oblasti Finger Lakes v New Yorku. Ale kultury v Evropě a Asii to dělají stovky let – možná ještě déle.
Severské země, jako je Švédsko a Finsko, jsou obzvláště vhodné na kontrastní koupání. „Sauny a potní lázně existují od doby, kdy se lidé usadili na jednom místě,“ říká Laura Seesmeri, výzkumnice kulturního dědictví na univerzitě v Turku ve Finsku.
Asi před 2 000 lety sauny v severní Evropě začaly jako dřevem vytápěné jámy pokryté zvířecími kůžemi. Vyvinuly se v ohřívací chatrče a v polovině 20. století někdy nahradily doutnající uhlíky jako zdroje tepla elektrická kamna.
Ve Finsku je sauna tak neodmyslitelná od každodenního života, že ji UNESCO v roce 2020 přidalo na svůj seznam nehmotných kulturních praktik. Země s přibližně 5,5 miliony obyvatel má asi 3,3 milionu soukromých a veřejných saun. Objevují se v národním folklóru: finská báseň z 19. století Kalevala zobrazuje severské bohy vyhřívající se v páře.
Každodenní rituál
Mnoho Finů zahajuje víkendy v sobotu v sauně (vyhřáté na 176 až 230 stupňů Fahrenheita), potí se tak dlouho, až je to nesnesitelné, než se vynoří, aby se ponořili do studeného jezera, dali si mrazivou sprchu nebo se prostě váleli ve sněhu.
Návštěvníci mohou vyzkoušet rituál v sauně Löyly v Helsinkách, kde pokoje vytápěné dřevem v elegantní moderní budově mají výhled na chladné vody Baltského moře a snadný přístup k nim. V jihozápadním Finsku se jednoduchá plážová sauna Ispoinen nachází podél kanálu Pitkäsalmi.
Vyzkoušejte švédskou studenou koupel
Švédové si také dopřávají mrazivé koupání a následné propocené sauny v kallbadhus (studené lázně) na vykládaných jezerech. A to zejména podél úžiny Öresund nebo na pobřeží Baltského moře. Ty sahají od velkolepých historických koupacích paláců, jako je Kallbadhuset Varberg z roku 1903, klenutá dřevěná cukrovinka posazená na kůlech nad vodou, až po současný Karlshamns Kallbadhus. Ten vypadá, že se vznáší nad mořem jako moderní skandinávská loď.
Na dalekém severu švédského Laponska nabízí hotel Arctic Bath mrazivé ponory v řece Lule (do které se většinu roku dostanete dírou prosekanou tlustým ledem) a prostřídané časem ve vnitřních saunách a venkovních vířivkách jacuzzi.
Lidé, kteří chodí na kallbad, obvykle třikrát projdou horkou saunou a studenou vodou. „Když poprvé vstoupíte do moře, očistíte své tělo od špíny,“ říká Mia Jansson, vládní mluvčí okresu Skåne plného lázní. „Podruhé, po dalších 15 minutách v sauně, se zbavíte starostí. Když do toho vstoupíte potřetí, začnete budovat něco nového.“
Objetí kontrastuje v korejských lázních
Asijské kultury si již dlouho cení čistoty. Což vedlo ke vzestupu kultur koupání od tureckých hammamů (známých svými vyhřívanými mramorovými deskami) po jihokorejské jjimjilbangy. Ten může mít kořeny v 15. století, kdy buddhističtí kněží sloužili skupinám farníků v ohněm vyhřívaných hliněných klenutých místnostech připomínajících velké pece. Během očistných rituálů lidé leželi na podložkách namočených ve vodě, která pomáhala vytvářet páru.
Kultura vnitřního koupání se rozvinula na počátku 20. století, částečně díky okupaci země Japonci, kteří importovali prvky svých onsenů. Jak Korea bohatla a byla modernější, lidé si mohli dovolit soukromé koupelny doma. V 90. letech se jjimjilbang změnili z míst k udržování čistoty na místa, kde drželi krok s přáteli a rodinou.
Mnoho Korejců zastává názor, že přepínání mezi teplým a studeným „poskytuje četné zdravotní výhody,“ říká Lachlan Woodland, cestovní agent s zájezdy InsideAsia. Ten pro hosty často rezervuje jjimjilbang. ,,Věří, že uvolňuje toxiny, zlepšuje pokožku a tiší bolesti.“
Módní lázně jjimjilbangs
Moderní jjimjilbangs obsahují několik horkých, teplých nebo studených ponorných bazénů, sauny vyzdobené různými prvky (dřevěné uhlí, ametyst), které mají podporovat léčení, a ledem vyložené komory pro zchlazení. Rodiny a skupiny zůstávají celé hodiny, lenoší na vyhřívaných kamenných podlahách zvaných ondol a jedí v místních restauracích (projděte bibimbap). Intenzivní tělové peelingy, nikoli pro skromné, provádějí zřízenci oblečení pouze ve spodním prádle.
V Jižní Koreji jsou tisíce jjimjilbangů. Mezi nejlepší sázky patří zpětné Insadong Spa & Sauna v centru Soulu a Spa Land Centrum City v Busanu. Poslední jmenovaný je rozlehlý komplex s tematickými saunami (místnost pyramidy s nakloněnými stěnami, solná místnost, která údajně zmírňuje příznaky artritidy). Paradise City Cimer, pár minut od mezinárodního letiště Incheon v Soulu, nabízí dvě patra saun (solná, ametyst, dřevěné uhlí). Dále meditační místnosti a bazény pro dekompresi před nebo po letu.
kontrastní lázně Jjimjilbang – horké a studené pramenité vodní lázně s ledovou místností a tradiční mokrou a suchou horkou saunou
CO VĚDĚT
Tyto americké lázně a hotely také nabízejí teplo-studenou koupel.
Alyeska Resort, Girdwood, Aljaška
Nordic Spa – lyžařské a rekreační středisko uprostřed pohoří Chugach (otevřené pro hosty přes noc nebo denní návštěvníky) s hydroterapeutickým okruhem s horkými saunami, vířivkami a studenými ponornými bazény.
Crystal Spa, Los Angeles, Kalifornie
Tyto lázně konceptu Aveda v srdci rušné Koreatown mají několik tematických místností (korejské červené bahno, himalájská sůl), suchou saunu a ochlazovací místnost vystlanou ledem. Rozhodněte se pro tradiční peeling před lenošením v jjimjilbang, tradičním korejském lázeňském domě s tematickými saunami, společným odpočinkovým prostorem a jídlem.
Durango Hot Springs Resort & Spa, Durango, Colorado
Toto letovisko pod borovicemi Ponderosa v pohoří San Juan má vyhřívané bazény a studené bazény. Masáž Stone Cold Fire v lázních tvrdí, že zmírňuje záněty a otoky pomocí horkých kamenů ke zklidnění svalů a chlazených kamenů k zúžení krevních cév.
Scandinave Spa Whistler, Whistler, Kanada
Návštěvníci těchto lesnatých lázní v lyžařském městečku Britská Kolumbie se mohou vydat na „termální cesty“ s koupelemi ve venkovním bazénu o teplotě 55 stupňů Fahrenheita. A následně tak ukončit pobytem v suché sauně.
Zdroj: nationalgeographic, Vapol
